Bolest zápěstí při sim racingu: Jak nastavit výšku a vzdálenost volantu a točivý moment

Pokud vás po simracingu bolí zápěstí, neignorujte to. Bolest je informace - obvykle znamená, že vás rig nutí držet zápěstí v nepřirozené poloze nebo se s volantem přetahujete víc, než je nutné.

Důležité: Jde o obecné doporučení, nikoli o lékařskou radu. Pokud bolest přetrvává, poraďte se s odborníkem.

Časté příčiny bolesti zápěstí při používání sim rigu

Volant je příliš vysoko nebo nízko: zápěstí se při zatížení ohýbají nahoru nebo dolů.
Volant je příliš daleko: natahujete lokty a „visíte“ na volantu.
Volant je příliš blízko: paže jsou stísněné a řízení nepohodlné.
Příliš vysoký moment síly / příliš silná zpětná vazba: s volantem se neustále přetahujete.
Příliš pevný úchop: svíráte volant silněji, než je nutné (často kvůli špatnému nastavení zpětné vazby nebo napětí).

Rychlá montáž a nastavení, které pomohou většině lidí

1) Nejprve nastavte vzdálenost volantu

Posaďte se přirozeně a položte ruce na pozice 9 a 3. Lokty by měly být mírně pokrčené, ne úplně natažené.

2) Upravte výšku a náklon volantu

Když je volant uprostřed, zápěstí by měla být v téměř neutrální poloze. Pokud cítíte, že jsou „ohnutá nahoru“ nebo „ohnutá dolů“, upravte výšku a náklon.

3) Snižte nepřetržitou sílu

Vysoký moment síly není cílem, pokud způsobuje bolest. Snižte pevnost, vyhněte se ořezávání signálu a zaměřte se na detail místo hrubé síly.

4) Uvolněte úchop

Mnoho jezdců překvapí, o kolik rychleji začnou jezdit, když volant drží volněji a řídí plynuleji.

Drobné úpravy pro větší pohodlí

Rukavice mohou omezit pocení a napětí v rukou při držení volantu.
Věnec volantu, který odpovídá velikosti vašich rukou, může při dlouhých jízdách snížit namáhání.

Pokud upravujete kokpit, měňte vždy jen jednu věc a vyzkoušejte ji. Ergonomie je individuální - i malé změny mohou přinést velký rozdíl.