Bolesti ramen a krku jsou v simulátorovém závodění běžné, protože mnoho sestav začíná jako „dost dobré“ řešení: volant připevněný ke stolu, monitor příliš vysoko, sedadlo příliš vzadu.
Řešení obvykle není složité — většinou stačí pár úprav, které sníží napětí.
Důležité: Toto jsou obecné rady. Pokud bolest přetrvává, poraďte se s odborníkem.
Proč vás bolí ramena a krk
- Volant je příliš daleko: natahujete se a zatěžujete ramena.
- Monitory jsou příliš vysoko: zvedáte bradu a krk se napíná.
- Sedadlo je příliš nízko nebo příliš sklopené: „visíte“ na volantu pro oporu.
- Poloha paží je příliš vysoko: ramena se při námaze zvedají.
Rychlé úpravy, které zvládnete za 10 minut
1) Přibližte volant
Chcete mít uvolněná ramena a mírně pokrčené lokty. Pokud máte pocit, že při jízdě děláte kliky, volant je příliš daleko.
2) Správně nastavte výšku monitoru
Oči by měly přirozeně směřovat k horní třetině obrazovky. Pokud se díváte nahoru, snižte obrazovky nebo mírně zvyšte sedadlo.
3) Upravte úhel sedadla a oporu
Většina jezdců se cítí lépe na pevném sedadle, které podporuje správné držení těla, než v sklopené poloze pro odpočinek.
Návyk při dlouhých jízdách: „resetujte své držení těla“
Po několika kolech si rychle zkontrolujte tělo: uvolněte úchop, spusťte ramena, dýchejte, znovu se usadte do sedadla.
Sdílet:
Krátké simracingové nastavení: Dosáhnout na pedály bez posouvání vpřed
Etiketa simracingu: Nepsaná pravidla, která závodění zpříjemňují