Bolest ramen a krku je při sim racingu běžná, protože mnoho rigů začíná jako „dostatečně dobré“ sestavy: volant připevněný ke stolu, monitor příliš vysoko, sedačka příliš vzadu.
Řešení bývá zřídka složité — obvykle stačí několik úprav, které sníží napětí.
Důležité: Toto jsou obecné rady. Pokud bolest přetrvává, poraďte se s odborníkem.
Proč vás bolí ramena a krk
- Volant je příliš daleko: natahujete se k němu a zatěžujete ramena.
- Monitory jsou příliš vysoko: zvedáte bradu a napínáte krk.
- Sedačka je příliš nízko nebo příliš sklopená: opíráte se o volant, abyste získali oporu.
- Poloha paží je příliš vysoko: ramena se při působení síly zvedají.
Rychlé úpravy, které zvládnete za 10 minut
1) Přibližte volant
Ramena by měla být uvolněná a lokty mírně pokrčené. Pokud máte při jízdě pocit, že děláte kliky, je volant příliš daleko.
2) Nastavte správnou výšku monitoru
Oči by měly přirozeně směřovat přibližně do horní třetiny obrazovky. Pokud se díváte nahoru, snižte monitory nebo mírně zvedněte sedačku.
3) Upravte sklon a oporu sedačky
Většině jezdců vyhovuje stabilní sedačka, která podporuje správné držení těla, nikoli poloha podobná odpočinku v lehátku.
Návyk při dlouhých jízdách: „napravte své držení těla“
Každých několik kol si rychle zkontrolujte tělo: povolte úchop, spusťte ramena, dýchejte a znovu se posaďte rovně do sedačky.
Sdílet:
Krátké nastavení pro sim racer: Jak dosáhnout na pedály bez posouvání vpřed
Etiketa v simracingu: Nepsaná pravidla, díky kterým je závodění lepší