Szimracinges testtartás: szüntesse meg a fájdalmat, javítsa az irányítást, és vezessen tovább

Ha fáj a szimulátoros versenyzés, valami nincs rendben. A fájdalom nem a büszkeség jelvénye - hanem annak a jele, hogy oda kell figyelned a testtartásodra és az ergonómiára.

A jó testtartás nem azt jelenti, hogy „egyenesen” kell ülnöd. Arról szól, hogy az ízületeid olyan tartományban mozogjanak, ahol kényelmesen ismételheted a mozdulatokat.

A helyes testtartás alapjai (gyors ellenőrzőlista)

A medence megtámasztása: ülj bele az ülésbe, ne a szélére. Ne görnyedj.
A kormány távolsága: a könyököd legyen enyhén behajlítva, a vállad pedig laza.
A kormány magassága: a mellkas vagy a váll magassága jó kiindulópont GT-hez.
A pedálok távolsága: teljes fékerőt tudj kifejteni anélkül, hogy a térded teljesen kinyújtanád.
A pedálok távolsága egymástól: a lábad természetes helyzetben érje el őket - ne kelljen elfordítanod a csípőd.

Gyakori fájdalmak és megoldásuk

Derékfájás: az ülés túl függőleges, vagy görnyedten ülsz. Támassz alá, és állítsd be az ülés dőlésszögét.
Térdfájás: a pedálok túl közel vagy túl alacsonyan vannak. Növeld a távolságot, és állítsd be a pedálok szögét.
Váll- vagy nyakfeszülés: a kormány túl messze vagy túl alacsonyan van. Húzd közelebb, és emeld meg kissé.
Zsibbadó lábfej: a pedálok túl meredek szögben állnak, vagy nyomás nehezedik a sarkadra. Állíts rajtuk, és ellenőrizd a lábbelidet.

Miért segít a merev rig a helyes testtartás megőrzésében?

Ha fékezéskor elmozdul az ülésed, az izmaiddal kompenzálsz. Ez fáradtságot és fájdalmat okoz. A stabil cockpit megtartja a testtartásodat, így ellazulhatsz.