A váll- és nyakfájás gyakori a szimulátoros autóversenyzésben, mert sok rig kezdetben csak „épp elég jó” összeállítás: az asztalhoz rögzített kormány, túl magasan elhelyezett monitor, túl messze hátratolt ülés.
A megoldás ritkán bonyolult – általában néhány beállításon kell változtatni a feszültség csökkentéséhez.
Fontos: Ez általános útmutatás. Ha a fájdalom nem múlik, fordulj szakemberhez.
Miért fáj a vállad és a nyakad?
- Túl messze van a kormány: előrenyúlsz, és megterheled a vállad.
- Túl magasan vannak a monitorok: felemeled az állad, és megfeszül a nyakad.
- Túl alacsonyan van az ülés, vagy túlzottan hátra van döntve: a kormányra támaszkodsz.
- Túl magasan van a karod: erőhatásra felhúzod a vállad.
Gyors, 10 perc alatt elvégezhető beállítások
1) Húzd közelebb a kormányt
Vállad legyen laza, könyököd pedig enyhén behajlítva. Ha úgy érzed, vezetés közben fekvőtámaszozol, túl messze van a kormány.
2) Állítsd be megfelelően a monitor magasságát
A tekintetednek természetes módon a képernyő felső harmadára kell esnie. Ha felfelé kell nézned, engedd lejjebb a monitorokat, vagy emeld meg kissé az ülést.
3) Állítsd be az ülés dőlésszögét és támasztását
A legtöbb versenyzőnek olyan stabil ülés válik be, amely megfelelő testtartást biztosít, nem pedig egy hátradöntött, pihenőfotel-szerű pozíció.
Hosszú etapokhoz: „állítsd vissza a testtartásod”
Néhány körönként gyorsan ellenőrizd a testtartásod: lazíts a fogáson, engedd le a vállad, lélegezz, majd helyezkedj el újra középen az ülésben.
Kapcsolódó útmutatók
- Alumíniumprofilos vagy csővázas szimulátoros rig: melyiket válaszd?
- Bevezetés a szimulátoros autóversenyzésbe: válaszd ki az első kormányt, pedálokat és cockpitet
- VR okozta rosszullét a szimulátoros autóversenyzésben: 12 megoldás, hogy a VR használható legyen
- Zsibbadó láb és pedálhasználat miatti görcsök: pedálszög, saroktámasz és cipő
Megosztás:
Kompakt sim racer beállítás: a pedálok elérése előrecsúszás nélkül
Szimulátoros versenyzés etikettje: az íratlan szabályok, amelyektől jobb lesz a versenyzés