Kleinere Fahrer haben oft das gegenteilige Problem von großen Racern: Entweder kommst du ans Lenkrad oder an die Pedale – aber nicht an beides gleichzeitig, ohne dass es unbequem wird.
Das größte Risiko: Beim Bremsen rutschst du nach vorne. Dadurch leidet die Konstanz und es können Beschwerden im Rücken oder in der Hüfte entstehen.
Zuerst die Grundlagen anpassen
1) Pedale zu dir holen (wenn möglich)
Wenn dein Rig es zulässt, ist es meist besser, das Pedaldeck nach hinten zu verschieben, als ohne Halt zu weit vorne zu sitzen.
2) Sitzschienen clever nutzen
Sitzschienen sind hilfreich. Wenn du den Sitz aber zu weit nach vorne schiebst, fehlt dir möglicherweise die Rückenstütze. Wähle eine Position, in der dich der Sitz beim Bremsen weiterhin gut abstützt.
3) Den Abstand zum Lenkrad zuletzt einstellen
Sobald Pedale und Sitz stabil eingestellt sind, bringst du das Lenkrad in eine bequeme Reichweite, sodass deine Schultern entspannt bleiben.
Praktische Tipps für mehr Komfort
- Verwende ein kleines Kissen, wenn du den Sitz etwas erhöhen musst (vermeide aber wackelige „gestapelte“ Lösungen).
- Prüfe den Winkel der Pedalfläche, damit dein Knöchel nicht zu stark gebeugt wird.
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